ऑफिस में बैठे-बैठे बढ़ रही है पेट की चर्बी, लंच में इन चीजों को करें शामिल

ऑफिस में बैठे रहने के चलते पेट निकल आ रहा है, जिससे आपको अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए डाइट में इन चीजों को भी शामिल करें.

डाई फ्रूट

बादाम जैसे डाई फ्रट में काफी मात्रा में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो मोटापे को कम करने में मददगार होता है.

केला

केला में कैलोरी के साथ एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है जो वजन को कम करने में मदद करता है.

हरी सब्जियां

हरी पतेदार सब्जियां में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में बढ़ रही चर्बी को कम करने में बेहद फायदेमंद होता है.

गाजर

गाजर को रोजाना खाने से पेट के चर्बी को कम कर सकते है, इसमे अधिक मात्रा में विटामिन-के, विटामिन-बी 6, मैग्नीशियम और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है.

सेब

सेब में अधिक मात्रा में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में बढ़ रहें मोटापे को कम करने में फायदेमंद होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.