काम के टेंशन से रातों को नहीं आती नींद तो पिएं इन 4 फूलों की चाय, बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद
Zee News Desk
Oct 11, 2024
कई लोगों को सोने में या नींद पूरी करने में अक्सर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
देर रात तक जाग कर फोन चलाना या नींद पूरी ना करने से हमारे लाइफस्टाइल पर बुरा असर पड़ता है.
आज हम आपको 5 ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे जो आपकी सोने में मदद कर सकते हैं.
वेलेरियन जड़ पुराने समय से ही नेचुरल तरीकों से नींद को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा उपाय है.
कैमोमाइल का काढ़ा बनाकर पीने से आपका स्ट्रेस रीलीज होता है जिससे नींद अच्छी आती है.
लैवेंडर के फूलों की चाय पीने से भी रातों को नींद अच्छी आती है.
पैशन फ्लावर के फूलों की चाय सोने से 1 घंटे से पहले पीने से यह स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाता है जिससे मूड रिफ्रेश रहता है.
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