दूध पीकर ही बन सकते है हेल्दी, बस मिला लें ये 8 फूड्स जो बदलें देंगे जिंदगी

फ्रूट्स

दूध के साथ फ्रूट्स जैसे केला या स्ट्रॉबेरी मिलाकर शेक बनाकर पीएं इसने फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो डाइजेशन को सही करता हैं.

नट्स

बादाम या अखरोट को दूध में मिलाने से हेल्थ अच्छी रहती है और प्रोटीन मिलता हैं, जो एनर्जी बढ़ाने मे मदद करता हैं.

ओट्स

दूध में ओट्स डालकर एक पौष्टिक नाश्ता बना सकते हैं, जो आपको दिनभर फ्रेश रखेगा.

हल्दी

दूध में हल्दी मिलाने से आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती है और बॉडी से सूजन कम होती है.

चॉकलेट

दूध में कोको पाउडर या चॉकलेट डालकर आप एक स्वादिष्ट ड्रिंक बना सकते हैं, ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है.

शहद

दूध में चीनी की जगह शहद डालने से न केवल वो मीठा होता है, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं.

पनीर

दूध के साथ पनीर मिलाकर पीने से  बॉडी को प्रोटीन अच्छी मात्रा मे मिलता है, जो मसल और बोन हेल्थ के लिए जरूरी होता है.

इलायची

दूध में इलायची मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि ये डाइजेशन को भी सुधारता है और मुंह की बदबू को भी दूर करता है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें