99% लोग डिनर में करते हैं ये 6 गलतियां, तेजी से वजन घटाने के लिए जानें हेल्दी खाने का सही तरीका

डिनर हेल्दी और बैलेंस्ड होना जरूरी है ये न केवल आपकी बॉडी को रिपेयर करता है बल्कि वेट को भी हमेशा कंट्रोल मे रखता है.

क्विनोआ का सलाद

क्विनोआ के सलाद में सीजनल वेजिटेबल्स को नींबू से ड्रेसिंग कर के हाई प्रोटीन और लो कैलोरी मील बनाकर खाएं.

दाल का सूप

मसूर दाल या मूंग दाल का सूप बेहद हेल्दी, फिलिंग, और प्रोटीन-रिच होता है जो की एक परफेक्ट फॉर डिनर डिश है.

स्टफ्ड बेल पेपर्स

शिमला मिर्च को पनीर या टोफू से स्टफ करके बेक करें, जो लो कैलोरी और प्रोटीन रिच होती हैं.

टोफू स्टर-फ्राइड

टोफू और सीजनल वेजिटेबल्स को एक पैन में स्टर-फ्राई करें, इस से आपकी बॉडी को प्रोटीन मिलेगा और इसमें कैलोरी भी कम होती है.

चने का सलाद

चने के सलाद में कटे हुए प्याज, टमाटर, और हर्ब्स डालकर एक रिफ्रेशिंग और प्रोटीन-पैक्ड डिश तैयार करके खाएं.

ग्रीक योगर्ट डिप

ग्रीक योगर्ट मे हर्ब्स और स्पाइस मिलाकर उसे वेजिटेबल्स के साथ डिप के रूप में सर्व कर के खा सकते है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.