प्रेग्नेंसी के दौरान करें हरी मटर का सेवन, मां के साथ बच्चें की भी रहेंगी हड्डियां मजबूत

प्रेग्नेंसी महिलाओं के लिए हरी मटर बेहद ही फायदेमंद होत है, इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए कारगर है.

आइए जानते है प्रेग्नेंसी में हरी मटर को खाने से शरीर में क्या क्या फायदे हो सकते है.

फोलिक एसिड

हरी मटर में फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चे के मस्तिष्क का विकास करने के लिए बेहद जरूरी होता है.

प्रोटीन की भरपूर मात्रा

हरी मटर में प्रोटीन की अधिक मात्रा पाया जाता है, जो बच्चे के विकास के साथ ही हड्डियों को भी मजबूत करती है.

पाचन को करें बेहतर

हरी मटर में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाती है.

एनीमिया

हरी मटर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान एनीमिया से बचाने में बेहद फायदेमंद होता है.

हड्डियों को करें मजबूत

हरी मटर में कैल्शियम और विटामिन K की अधिक मात्रा होती है, जो मां और बच्चे दोनों की हड्डियां मजबूत करीत है.

हार्ट के लिए

हरी मटर में एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.