गुस्से और तनाव को काबू करने के लिए अपनाएं ये तरीके, तुरंत शांत होगा जाएगा गुस्सा

अक्सर ऐसा देखा जाता है कि कुछ लोगो का गुस्सा एकदम उनके नाक पर बैठा रहता है जरा- जरा सी बात पर वह आग बबूला हो जाते है

ऐसे में आज हम आपको बताते हैं किन तरीको को अपनाकर आप आपने गुस्सा और तनाव को काबू कर सकते है

गहरी सास लें

अधिक गु्स्सा आने पर आप एक जगह पर बैठ कर गहरी सास लेना शुरू कर दें ,ऐसा करने से आपके मन को शांती मिलेगी और गुस्सा भी कंट्रोल होगा

मन में ग्रज न रखें

किसी भी बात को अपने मन में दबाकर न रखें, इससे आपका कही का गुस्सा कही पर निकलेगा और आपके मन में जो कुछ भी है उसे बोल दें

तोड़ा चीजो से ब्रेक लें

स्ट्रेस देने वाली चीजो से थोड़ी दूरी बनाएं और खुद को शांत रखने की कोशिश करें, वहीं काम करें जिससे मन को खुशी मिलें

उलटी गिनती करें

गुस्‍से को कंट्रोल करने के लिए धीरे-धीरे उलटी गिनती करना शुरू करें, इससे आप रिलेक्स फील करेगें

एक्सरसाइज करें

गुस्सा आने पर टहलें या फिर हल्की एक्सरसाइज करें, ऐसा करने से गुस्सा जल्दी से शांत होगा

गाने सुनें

अपने फेवरेट गाने सुनना भी बहुत गुस्से वाली स्थिति में आपको शांत कर सकता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.