वज्रासन करने से मारा दिमाग शांत रहता है और हमारी एकाग्रता बढ़ती है. आप वज्रासन को अपने मेंटल हेल्थ को स्ट्रांग बनाने के लिए अपने रूटीन में शामिल कर सकते है.
अनुलोम-विलोम
आप अपने मेंटल हेल्थ को स्ट्रांग बनाने के लिए रूटीन में अनुलोम-विलोम को शामिल कर सकते है. अनुलोम विलोम से मानसिक शक्ति बढ़ती है.
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन करने से हमारा शरीर फ्लैक्सिबल बनाता है.पश्चिमोत्तानासन करने से मानसिक रूप से शांति मिलती है.
तितली आसन
तितली आसन करने से हमारा स्ट्रेस कम होता है.
बालासन
रोजना बालासन करने से दिमाग शांत रहता है और हमारी एकाग्रता बढ़ती है.
शवासन
शवासन करने से हमारा थकान दूर होता है. जिससे दिमाग शांत रहता है.
सूर्य नमस्कार
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से स्ट्रेस, एंग्जायटी कम होता है.
Disclaimer:
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें