थका हुआ दिमाग चुटकियों में होगा पूरी तरह Detox, बस अपना लें ये 7 शानदार जापानी तकनीकें
Zee News Desk
Oct 18, 2024
दुनियाभर की टेंशन और परेशानी से दिमाग खराब हो जाता है. ऐसे में इन 7 जापानी तकनीकों से आप इससे निजात पा सकते हैं.
Forest Bathing
जापान में दिमाग को शांत करने के लिए वहां के लोग जंगलों में जाकर अपने आपको डीटॉक्स करने की कोशिश करते हैं. इसके जापानी भाषा में Shinrin-Yoku कहा जाता है.
Purpose Of Life
दिमाग को शांत करने के लिए अपने जीवन का मकसद ढूंढें. इसको जापान में Ikigai के नाम से बोलते हैं.
Embracing Imperfection
अपनी खामियों को स्वीकार करें. ये सबसे बड़ी उपलब्धि होती है. इसके जापान में Wabi-Sabi के नाम से जाना जाता है.
Seated Meditation
इस तकनीक में आपको अपनी सांसों पर फोकस करना होता है. इससे आपका ध्यान बढ़ता है और स्ट्रेस भी कम होता है.
Art of Repair
अपने खराब अनुभवों और टूटे दिल को दोबारा से जोड़े. जिससे वे और खूबसूरती से निखकर आपकी पर्सनालिटी का हिस्सा बनें.
Continuous Improvement
रोजाना धीरे धीरे अपने में बदलाव लाने की कोशिश करें. इससे आपको जरूर ग्रोथ मिलेगी.
Tea Ceremony
जिंदगी में मौजूद सिंपल चीजों में खुशियां ढूंढें. इससे आपको जिंदगी की असली अहमियत पता चलेगी.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.