इन छोटी आदतों से आएंगे आपके जीवन में बड़े बदलाव

ऑफिस से आने के बाद कई लोग अपने काम में लग जाते हैं तो कई अपना समय मोबाइल में बिताते हैं, ऐसे में सबसे जरुरी है हमें खुद के लिए समय निकालना

अगर आप दिनभर में करीब 20 मिनट भी खुद को दें और कुछ ऐसे प्रभावशाली आदतों को अपनाएं तो आपका जीवन बहुत ही बेहतर हो सकता है

माइंडफुल रिफ्लेक्शन

इसका मतलब होता है, दिन भर आपने क्या किया उसके बारे में सोचना, एक आज क्या अच्छा हुआ, आपको क्या इम्प्रूव करना चाहिए और अच्छी चीजों के लिए आभार दें

फ़ोन से दुरी

इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस और सोशल मीडिया से थोड़ी दुरी बनाएं, थोड़े समय के लिए हमें इन चीजों से डिसकनेक्ट हो जाना चाहिए

किताब पढ़ना और डायरी लिखना

यह सबसे अच्छी आदत हैं आपको हर रोज काम से काम 5 पन्ने पढ़ना और कुछ लिखना चाहिए

दूसरे दिन की प्लानिंग

सोने से पहले हमें अगले दिन कि प्लानिंग कर लेनी चाहिए की सुबह उठकर हमें क्या-क्या करना है

घरवालों के साथ डिनर

यह एक बहुत ही फायदेमंद तरीका होगा, ये सब करके आप अपनी फॅमिली के साथ अच्छा क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं

प्रकृति के साथ वक़्त बिताएं

रात को सोने से पहले कुछ समय प्रकृति के साथ बिताएं, शाम या रात में थोड़ी देर टहलने जाएं

अपनी हॉबी को समय दें

आपको जो काम सबसे ज्यादा पसंद हो उसपर काम करें, यह आपको बहुत ही अच्छा महसूस कराएगी