बर्फ के पानी की तरह पिघलेगा शरीर में जमा सारा यूरिक एसिड, बस करना होगा ये 8 काम
Zee News Desk
Dec 10, 2024
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से जोड़ों में भयानक दर्द सहित कई समस्याएं होती हैं.
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ आसान से उपाय बताएं गए हैं. इनको फॉलो करके आप यूरिक एसिड की सारी समस्या को खत्म कर सकते हैं.
भरपूर पानी
यूरिक एसिड की समस्या शरीर में पानी की कमी की वजह से भी हो सकती हैं. इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे किडनी स्वस्थ रहती है और यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलता है.
विटामिन C फूड्स
विटामिन C से भरपूर फूड्स जैसे संतरा, नींबू, अंगूर, जामुन, टमाटर जैसे फल खाएं. इनसे यूरिक एसिड का स्तर कम होता है.
कम प्यूरीन वाले फूड्स
हाई प्यूरीन वाले फ़ूड प्रोडक्ट्स जैसे सीफूड, ऑर्गन मीट, और कुछ सब्जियों से परहेज करें.
व्यायाम
स्वस्थ जीवन के रोजाना व्यायाम बहुत जरूरी है. व्यायाम करने से किडनी की कार्यक्षमता सुधरती है और यूरिक एसिड का स्तर कम होता है.
चेरी
चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं.
जैतून का तेल
यूरिक एसिड की समस्या के लिए आप जैतून के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. जैतून के तेल में मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है.
सेब का सिरका
सेब के सिरका यूरिक एसिड को कम करने में आपकी मदद करता है.
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा का सेवन करें. बेकिंग सोडा में अल्कलाइन तत्व होते हैं, जो यूरिक एसिड को घुलनशील बनाते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली हे Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें