मीट, मछली और अंडे से ज्यादा ताकतवर हैं ये Veg Foods, सिंगल हड्डी वाले भी हो जाएंगे हरे-भरे!

अधिकतर लोगों का मानना है कि वे अगर प्रोटीन रिच डाइट लेते हैं तो उनके शरीर को मजबूती मिलती है.

प्रोटीन पाने के लिए हमें नॉन वेज फूड्स खाने की सलाह दी जाती है.

अंडे, मीट-मछली को ताकत देने वाले फूड्स में गिना जाता है.

तो चलिए आपको बताते हैं 5 जबरदस्त वेज फूड्स के बारे में जिनके सेवन से आपके शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सकता है.

बादाम-

बादाम में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके लिए आप करीब 7-10 बादामों का सेवन कर सकते हैं.

पनीर-

हर दिन 100 ग्राम पनीर खाने से आपके शरीर को प्रोटीन अच्छे से प्राप्त हो सकता है.

मूंगफली-

मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया है. आप इसका सेवन भी कर सकते हैं.

राजमा-

राजमा भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स ह. इसके लिए आप हर रोज 100 ग्राम राजमा खा सकते हैं.

सोयाबीन-

शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन प्रोटीन का जबरदस्त जरिया है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.