इन 10 Veg Foods में मौजूद है चिकन-अंडे से कई गुना ज्यादा प्रोटीन, महीनेभर में सुधार जाएगा शरीर
Saumya Tripathi
Jan 07, 2025
अधिकतर लोगों अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फूड को शामिल करते हैं. जिससे उनके शरीर को मजबूती मिलती है.
वहीं, लोगों का मानना है कि नॉनवेज फूड्स जैसे- अंडे, चिकन-मछली ही प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होते हैं.
लेकिन क्या जानते कुछ ऐसे वेज प्रोटीन फूड्स के बारे में जिनमें अंडे- चिकन से ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.
तो चलिए जानते हैं ऐसे 5 जबरदस्त वेज फूड्स के बारे में जिनके सेवन से आपके शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सकता है.
बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके लिए आप करीब 7-10 भीगे बादामों का सेवन कर सकते हैं.
हर दिन 100 ग्राम पनीर खाने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है.
मूंगफली में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया है. आप इसका सेवन आप कैसे भी कर सकते हैं.
सोयाबीन प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.
सोयाबीन प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.