प्रोटीन के मामले में चिकन-अंडे के बाप हैं ये Veg Foods, महीनेभर में बन जाएगी तगड़ी बॉडी

अधिकतर लोगों का मानना है कि वे अगर प्रोटीन रिच डाइट लेते हैं तो उनके शरीर को मजबूती मिलती है.

प्रोटीन पाने के लिए हमें नॉन वेज फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. जिसमें अंडे, मीट-मछली को ताकत देने वाले फूड्स में गिना जाता है.

लेकिन जो लोग शाकाहारी हैं उनके लिए ये सब खाना मुमकिन नहीं है. ऐसे में आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

तो चलिए आपको बताते हैं 5 जबरदस्त वेज फूड्स के बारे में जिनके सेवन से आपके शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सकता है.

बादाम में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके लिए आप करीब 7-10 बादामों का सेवन कर सकते हैं.

हर दिन 100 ग्राम पनीर खाने से आपके शरीर को प्रोटीन अच्छे से प्राप्त हो सकता है.

राजमा भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. इसके लिए आप हर रोज 100 ग्राम राजमा खा सकते हैं.

शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन प्रोटीन का जबरदस्त जरिया है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.