वेजिटेबल जूस vs फ्रूट जूस! सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद?

वेजिटेबल जूस और फ्रूट जूस पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनके इस्तेमाल से शरीर को कई लाभ मिलते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं, इनमें से कौन सा जूस आपके लिए ज्यादा अच्छा है. आइए जानते हैं…

वेजिटेबल जूस के फायदे

वेजिटेबल जूस में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन को बेहतर बनाती है और वजन घटाने में मदद करती है.

फलों की तुलना में सब्जियों में शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए वेजिटेबल जूस ब्लड शुगर लेवल को तेजी से नहीं बढ़ाते हैं.

वेजिटेबल जूस में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होती है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाती है।

फ्रूट जूस के फायदे

फलों में विटामिन सी, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा, हड्डियों और इम्यूनिटी के लिए अच्छे होते हैं.

शुगर

फलों में नेचुरल शुगर होती है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देती है.

दोनों ही जूसों में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. आप दोनों को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.