विटामिन B12 की कमी पूरी करने में मददगार हैं ये फल, हड्डियों को मिलेगी मजबूती

विटामिन B12 की कमी

सेहत के लिए विटामिन B12 काफी जरूरी है. वहीं इसकी कमी से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.

फल विटामिन B12 के लिए फायदेमंद

जहां बॉडी में विटामिन B12 की कमी पूरी करने के लिए कुछ फलों को काफी ज्यादा असरदार और फायदेमंद माना जाता है.

केला फायदेमंद

बॉडी में विटामिन B12 की कमी होने पर आप अपनी डाइट में केले का इस्तेमाल कर सकते हैं. हड्डियों के लिए भी यह फायदेमंद है.

सेब फायदेमंद

विटामिन B12 की कमी पूरी करने के लिए सेब को भी काफी फायदेमंद और असरदार माना जाता है.

संतरा फायदेमंद

विटामिन B12 की कमी दिखने पर आप संतरा का भी सेवन कर सकते हैं. यह भी बहुत फायदेमंद फल है. यह हड्डियों की मजबूती के लिए भी फायदेमंद है.

ब्लूबेरी फायदेमंद

विटामिन बी12 की बॉडी में कमी पूरी करने के लिए ब्लूबेरी भी बहुत असरदार फल माना जाता है.

कीवी फायदेमंद

बॉडी में विटामिन B12 की कमी को कीवी के जरिए भी पूरा किया जा सकता है. यह हड्डियों के लिए भी असरदार है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.