विटामिन B12 के तगड़े सोर्स हैं ये फल, 2 हफ्ते में ही शरीर में भर देंगे लोहा
Zee News Desk
Oct 20, 2024
विटामिन B12 शरीर के लिए आवश्यक
स्वस्थ और तदुरुस्त रहने के लिए शरीर को विटामिन B12 की जरूरत होती है. इसका कारण है कि यह शरीर को मजबूत रखने में मददगार है.
फल करेंगे विटामिन B12 की कमी पूरी
बॉडी में अगर विटामिन B12 की कमी हो जाए, तो आप कुछ फलों से इसकी कमी पूरी कर सकते हैं.
केला विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
केला में फाइबर और पोटैशियम के साथ ही विटामिन B12 भी भरपूर होता है, जो शरीर में के लिए फायदेमंद है.
सेब विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
विटामिन B12 के लिए सेब भी फायदेमंद है. इससे कुछ ही दिनों में शरीर में विटामिन B12 की कमी पूरी हो जाती है.
संतरा विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
संतरा में भी भरपूर विटामिन B12 होता है, जो शरीर में कुछ ही दिनों में इसकी कमी को पूरी कर देता है.
ब्लूबेरी विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
ब्लूबेरी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है और साथ ही यह विटामिन बी12 की कमी भी पूरी करता है.
कीवी विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
विटामिन बी12 की कमी पूरी करने में कीवी भी काफी फायदेमंद और ताकतवर फल है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.