विटामिन B12 की कमी को 15 दिनों में पूरा कर देंगे ये फल, ताकत और फायदों में नॉनवेज को भी देते हैं टक्कर
Zee News Desk
Oct 06, 2024
विटामिन B12 बेहद जरूरी
स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन B12 काफी आवश्यक और जरूरी है, क्योंकि इसकी कमी से शरीर एकदम हड्डियों का ढांचा जैसा बन जाता है.
फल करेंगे विटामिन B12 की कमी पूरी
बॉडी में विटामिन B12 की कमी पूरी करने के लिए फल काफी फायदेमंद और ताकतवर हैं, जो नॉनवेज को भी टक्कर देते हैं.
केला विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
बॉडी में विटामिन B12 की कमी पूरा करने के लिए केला काफी फायदेमंद है. इसमें विटामिन B12 के अलावा फाइबर और पोटैशियम भी भरपूर होता है.
सेब विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
विटामिन B12 की कमी पूरा करने के लिए सेब भी काफी फायदेमंद फल है.
संतरा विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
विटामिन B12 की कमी पूरा करने के लिए संतरा भी काफी फायदेमंद फल है.
ब्लूबेरी विटामिन B12 के लिए फायदेमंद
विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए ब्लूबेरी भी काफी फायदेमंद फल है. यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है.
कीवी विटामिन B12 के लिए बेहद फायदेमंद
विटामिन बी12 की कमी बॉडी में पूरा करने के लिए कीवी भी काफी असरदार और फायदेमंद फल है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.