इस विटामिन की कमी होने पर घेर लेता है डिप्रेशन, आज ही करा लें टेस्ट, वरना मेंटल हेल्थ हो जाएगी खराब

अगर आपको चिड़चिड़ापन महसूस होता है या दिन भर गुस्सा आता है तो आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

ऐसे कई विटामिन और मिनरल हैं जिसकी कमी होना आपको डिप्रेशन की ओर ले जा सकता है.

Vitamin B12

इन्ही में से एक विटामिन है Vitamin B12, जिसकी कमी इंसान को डिप्रेशन की तरफ ले जा सकता है.

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी 12 बहुत जरूरी होता है. इसका दिमाग से तगड़ा कनेक्शन होता है.

Vitamin B12 हमारे नर्व सेल्स और ब्लड सेल्स को हेल्दी रखता है. ये शरीर में डीएनए बनाने में मदद करता है.

Vitamin B12 फूड

विटामिन बी 12 की कमी पूरी करने के लिए डाइट में रेड मीट, मछली, अंडे, दूध और अन्य डेयरी प्रोडक्ट शामिल करें.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.