पूरा दिन रहते हैं सुस्त और आलसी, तो शरीर में है इस विटामिन की कमी

अक्सर कुछ लोगों को काफी नींद आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह आपके शरीर में कौन-से विटामिन की कमी का संकेत है?

हमारा शरीर को विटामिन्स की जरूरत होती है. अगर शरीर में कोई बदलाव नजर आ रहा है तो किसी न किसी विटामिन्स की कमी की वजह से भी हो सकता है.

अगर आपको भी बिना थके ज्यादा नींद आती है तो आपके शरीर में विटामिन 12 की कमी हो सकती है.

अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक सोना पसंद करता है तो उसे विटामिन B12 की कमी है. जिसकी वजह से उसे नींद ज्यादा आती है.

शरीर में विटामिन B12 की कमी होने से इम्यूनिटी भी कमजोर होती है. जिससे आप जल्दी बीमार होने लगते हैं.

सोना सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन ज्यादा देर तक सोने से मानसिक समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में दूध, पनीर, अंडे, मछली और सोयाबीन को शामिल करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.