इस विटामिन की कमी से कमजोर होने लगती है याददाश्त, झड़ने लगते हैं सिर के बाल!

याददाश्त

शरीर में विटामिन्स की कमी होने पर बीमारियां घेरने लगती है. ऐसे में कई लोगों को याददाश्त कमजोर होने की समस्या हो जाती है.

विटामिन बी12

आपको बता दें कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी बोने पर याददाश्त कमजोर होने की समस्या हो सकती है.

समस्या

शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने की वजह से ब्रेन सेल्स को ठीक तरह से पोषण नहीं मिल पाता है, जिसके कारण मेमोरी कमजोर होने लगती है.

डाइट

विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अंडा, दूध, पनीर, मशरुम और फिश को शामिल करें.

डिप्रेशन

विटामिन बी12 की कमी से मूड पर भी असर पड़ता है. इसके कारण इंसान को चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

हेयर फॉल

विटामिन बी12 की कमी होने पर हेयर फॉल के साथ-साथ स्किन प्राब्लम्स भी होने लगती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.