विटामिन B12 के तगड़े सोर्स हैं ये ड्राई फ्रूट्स, खाते ही शरीर को मिलेगी ताकत

Zee News Desk
Dec 31, 2024

विटामिन B12 जरूरी

सेहत के लिए विटामिन B12 बहुत जरूरी है, क्योंकि इसकी कमी से बॉडी में कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.

विटामिन B12 के लिए ड्राई फ्रूट्स

कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स भी हैं, जो विटामिन B12 के अच्छे सोर्स माने जाते हैं.

खुबानी फायदेमंद

विटामिन B12 के सोर्स के रूप में खुबानी काफी फायदेमंद ड्राई फ्रूट है.

अंजीर फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स में अंजीर बहुत ही फायदेमंद है. यह भी विटामिन बी12 की कमी पूरी करने में मददगार है.

किशमिश फायदेमंद

किशमिश को भी विटामिन बी12 के लिए काफी फायदेमंद और असरदार माना जाता है.

खजूर फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स में विटामिन बी12 से भरपूर खजूर भी बहुत फायदेमंद और कारगर है.

सूखा आलूबुखारा

विटामिन बी12 के लिए सूखा आलूबुखारा भी बहुत फायदेमंद ड्राई फ्रूट माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

VIEW ALL

Read Next Story