चेहरे पर दिखने वाले ये निशान हैं Vitamin B12 Deficiency के संकेत

 विटामिन बी 12 मेटाबॉलिज्म, डीएनए सिंथेसिस से लेकर रेड ब्लड सेल्स के निर्माण समेत नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाता है.

ऐसे में विटामिन बी 12 की कमी होने पर बॉडी सही तरह से फंक्शन नहीं कर पाती है. इसलिए इसके साइड इफेक्ट्स से बचाव के लिए इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानना जरूरी होता है.

त्वचा पर दिखने वाले लक्षण

अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, विटामिन बी 12 के कारण हाइपर पिगमेंटेशन की समस्या होती है. इसमें स्किन पर दाग, धब्बे, डार्क पैच नजर आने लगते हैं.

विटिलिगो

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, विटामिन बी 12 के कारण विटिलिगो की समस्या हो सकती है. इसमें स्किन पर सफेद दाग नजर आने लगते हैं.

एंगुलर चेलाइटिस

विटामिन बी 12 की कमी से एंगुलर चेलाइटिस हो सकता है. इसमें होंठों के कोने पर लालिमा या सूजन नजर आने लगता है.

त्वचा पर पीलापन

विटामिन बी 12 की कमी के कारण त्वचा का रंग हल्का पीला नजर आने लगता है. इसके साथ ही त्वचा में सनसनी का अनुभव भी बढ़ जाता है.

अन्य संकेत

विटामिन बी 12 की कमी से जीभ का रंग पीला या लाल हो सकता है. इसके  साथ ही चलने के तरीके में बदलाव, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, मेंटल हेल्थ में गिरावट आने लगती है.

विटामिन बी 12 वाले फूड्स

विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए नियमित डाइट में अंडा, मछली, दूध, दही, पनीर  करना बहुत फायदेमंद साबित होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.