इन चीजों में ठूस-ठूसकर भरा रहता है विटामिन B6, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा
Zee News Desk
Oct 08, 2024
शरीर में शुगर, फैट और प्रोटीन की अच्छी फंक्शनिंग के लिए विटामिन बी6 की जरूरत होती है.
यह दिमाग, नसें, स्किन और शरीर के कई अन्य भागों के विकास के लिए भी आवश्यक है.
एक तरह से हमारे ओवरऑल हेल्थ के लिए विटामिन B6 बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है.
विटामिन B6 की कमी से दौरे, मानसिक स्थिति में बदलाव, एनीमिया, चकत्ते और ग्लोसिटिस जैसी परेशानियों का सामना करना पद सकता हैं.
भूक और नींद में कमी होने का भी एक बड़ा कारण हो सकता है विटामिन B6.
होठों का फटना या काला पड़ना भी विटामिन B6 की कमी को दिखाता है.
विटामिन बी-6 की कमी में आपको मुर्गी, मछली, आलू, छोले, केले और फोर्टिफाइड फूड खाने चाहिए.
पालक, चना, शकरकंद, दूध और गाजर खाने से भी विटामिन बी6 मिलता है.
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