इन 5 फलों में होता है सबसे ज्यादा विटामिन सी, खाते ही हड्डियों में भर जाएगा लोहा

विटामिन सी हड्डियों के लिए जरूरी

हड्डियों की मजबूती के साथ अन्य स्वास्थ्य जरूरतों के लिए विटामिन सी काफी जरूरी है.

विटामिन सी की कमी पूरी करेंगे फल

जहां शरीर में विटामिन सी की कमी को 5 फल पूरी कर सकते हैं, क्योंकि इनमें भरपूर विटामिन सी होता है.

कीवी में विटामिन सी

विटामिन सी की मात्रा कीवी में काफी होती है. एक कीवी में करीब 68 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.

पपीता में विटामिन सी

पपीता में भी भरपूर विटामिन सी मौजूद होता है. एक कप कटे हुए पपीते में करीब 88 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है.

अमरूद में विटामिन सी

विटामिन सी की मात्रा अमरूद में काफी होती है. एक अमरूद में लगभग 126 मिलीग्राम विटामिन मौजूद होता है.

अनानास में विटामिन सी

विटामिन सी की मात्रा अनानास में भी बहुत होती है. एक कप कटे हुए अनानास में लगभग 79 मिलीग्राम विटामिन सी मिलता है.

संतरा में विटामिन सी

विटामिन सी की मात्रा संतरा में भी अच्छी होती है. एक संतरा में करीब 69.7 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.