विटामिन डी की कमी पूरी करेंगे ये फल, चंद दिनों में हो जाएंगे चुस्त- तंदुरुस्त

विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी

अच्छी सेहत पाने के लिए विटामिन डी की कमी को पूरी करना काफी जरूरी होता है.

विटामिन डी की कमी के लक्षण

अक्सर विटामिन डी की कमी के प्रमुख लक्षणों में हड्डियों में दर्द, कमजोरी और मांशपेशियों में दर्द सहित अन्य दिक्कतें होती हैं.

विटामिन डी की कमी कैसे करें पूरी?

शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरी करने के लिए कुछ फल काफी फायदेमंद साबित होते हैं.

विटामिन डी के लिए सेब फायदेमंद

सेब विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ए सहित कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

संतरा विटामिन डी के लिए फायदेमंद

संतरा भी शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरी करता है, क्योंकि यह कैल्शियम, विटामिन डी और आयोडीन के साथ फास्फोरस से भरपूर होता है.

अनानास विटामिन डी के लिए फायदेमंद

शरीर में विटामिन डी की कमी को अनानास की मदद से भी पूरा किया जा सकता है. इसमें विटामिन डी के साथ कैल्शियम, पोटैशियम सहित कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

स्ट्रॉबेरी विटामिन डी के लिए फायदेमंद

बॉडी में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी भी फायदेमंद है. इसमें विटामिन, पोटैशियम, फोलेट, कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.