अगर दिख रहे हैं ये 6 लक्षण, तो हो सकती है Vitamin D की कमी, जानें इसका आसान इलाज
Zee News Desk
Oct 18, 2024
Vitamin D
Vitamin D सेहत के लिए जरूरी है, इसकी कमी से कई दिक्कतें हो सकती हैं.
हड्डियों के लिए जरूरी
Vitamin D हड्डियों को मजबूत बनाता है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और दर्द हो सकता है.
थकान
Vitamin D की कमी से आपको बार-बार थकान हो सकती है.
बालों की सेहत
Vitamin D की कमी से बाल झड़ने लगते हैं और बालों की ग्रोथ भी रुक सकती है.
मांसपेशियों में दर्द
मांसपेशियों में दर्द Vitamin D की कमी का संकेत हो सकता है, इसे नजरअंदाज न करें.
मूड स्विंग्स
Vitamin D की कमी से मूड बार-बार बदल सकता है.
सूरज की रोशनी
सूरज की धूप से आपको Vitamin D मिल सकता है. रोज सुबह थोड़ी देर धूप लें.
खाने में शामिल करें
अंडे, मछली और मशरूम खाने से Vitamin D की कमी पूरी हो सकती है, इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
डॉक्टर
अगर लक्षण नजर आएं, तो डॉक्टर से सलाह लें. सही इलाज से Vitamin D की कमी को ठीक किया जा सकता है.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.