वॉक करना या सीढ़ियां चढ़ना, वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट?
Ritika
Jun 16, 2024
आजकल अधिकतर लोग अपने वजन मोटापे से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं. काफी कुछ करते हैं लेकिन वजन से छुटकारा नहीं पाते हैं.
बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग पैदल चलना, सीढ़ियां चढ़ना ये सब चीजों को करते हैं.
काफी लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं. की वॉक करना या सीढ़ियां चढ़ना वेट लॉस के लिए बेस्ट क्या है.
वॉक करते समय आपके पंजों पर दबाव पड़ता है लेकिन सीढ़ियां चढ़ने में शरीर के सभी हिस्सों में दबाव होता है.
सीढ़ियां चढ़ने में अधिक मेहनत लगती है. स्टैमिना बूस्ट होता है. लेकिन वॉक करने में आपको थोड़ी कम मेहनत लगती है.
वॉक के लिए लोगों को खुली जगह पर जाना होता है लेकिन सीढ़ियां आप कहीं भी चढ़ सकते हैं.
सीढ़ियां चढ़ने से अधिक कैलोरी बर्न होती है वॉक की तुलना में. शरीर भी मजबूत बनता है. सीढियां चढ़ना आपके लिए बेस्ट हैं. याद रहे अगर आपके घुटनों में दिक्कत हैं, तो आपको इसको नहीं करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.