बादाम से भी ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट, बढ़ते वजन के साथ डायबिटीज को करता है कंट्रोल

ड्राई फ्रूट्स

हेल्दी बॉडी के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें पोषक तत्वों की संख्या काफी अधिक होती है.

बादाम से भी ताकतवर अखरोट

ड्राई फ्रूट्स में बादाम को प्रमुख माना जाता है. हालांकि अखरोट को इससे ज्यादा फायदेमंद बताया जाता है.

अखरोट में पोषक तत्व

अखरोट में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन आदि होता है.

दिमाग के लिए फायदेमंद

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.

दिल के लिए फायदेमंद

अनसैचुरेटेड वसा और फाइबर मौजूद होने के चलते अखरोट दिल के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार

अखरोट डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मददगार होता है. इसमें फाइबर मौजूद होता है.

वजन कम करने में मदद

अखरोट में फाइबर की मौजूदगी होने के चलते भूख भी कम लगती है और इससे वजन कम होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.