सोने से पहले सेवन करने से वजन कम करने में काफी फायदा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ककड़ी, मेथी और कमोमाइल चाय वजन और चर्बी को कम करने में मदद करती हैं.
Jul 14, 2023
इन तीन चीजों के सेवन से आप कुछ ही महीनों में मोटापे से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन घटाने के लिए आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए.
आपको उन चीजों का सेवन करना होगा जिनमें कैलोरी कम हो. इसके अलावा रात की नींद अच्छी, गहरी और शांतिपूर्ण होनी बहुत जरूरी है.
तभी आप अगले दिन के अपने वेटलॉस रूटीन का ठीक से पालन कर पाएंगे. इसलिए देर तक जागें नहीं. समय पर सो जाएं. याद रखें, कम से कम 7 घंटे की नींद बहुत जरूरी है.
कैमोमाइल चाय शरीर में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है, जो एक तरह का न्यूरोट्रांसमीटर है, जो आपकी नसों को आराम देता है और आपको नींद का एहसास कराता है.
खराब पेट के लिए भी कैमोमाइल चाय अच्छी साबित होती है. कैमोमाइल चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करती है. इसके अलावा वजन घटाने में भी यह कारगर है.
ककड़ी-अजमोद का रस आपके सिस्टम को डिटॉक्स कर सकता है. ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. नियामित रूप से इसका सेवन किया जाए तो फैट बर्न करने में मदद कर सकता है.
खीरे में काफी कम कैलोरी होती है. इसमें विटामिन ए, बी और के जैसे पोषक तत्वों होते हैं. अजमोद, एक जड़ी बूटी की तरह काम करता है. ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने और पाचन को बनाए रखने में मदद करता है. ये डिटॉक्स करने का काम भी करता है.
मेथीदाने का पानी भी वजन कम कर सकता है. भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं.