हमें रोजाना क्यों खाना चाहिए आलूबुखारा? जान लीजिए इसकी अहमियत

1. डायबिटीज

आलूबुखारे में पाए जाने वाले बायोएक्टिव कंपाउंड डायबिटीज के रिस्क को कम कर देते हैं

2. हड्डी

अगर आप नियमित तौर से आलूबुखारा खाएं तो हड्डियों की मजबूती बरकरार रहेगी

3. वेट लॉस

जो लो बढ़ते वजन से परेशान हैं उन्हें रोजाना आलूबुखारा खाना चाहिए

4.डाइजेशन

आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन दुरुस्त रखता है

5. कैंसर

जो लोग रेग्युलरली प्लम खाते हैं उनको कैंसर का खतरा कम होता है

6. मेंटल हेल्थ

आलूबुखारे में मौजूद पॉलीफेनॉल्स कंपाउंड मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं

7. कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो आज ही से आलूबुखारा खाना शुरू कर दें

8. हार्ट

आलूबुखारा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा टल जाता है

9. आंख

आलूबुखारे में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं

10. इम्यूनिटी

आलूबुखारे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है जिससे संक्रमण का खतरा कम हो सकता है