स्ट्रॉन्ग बॉडी के लिए जरूरी है प्रोटीन, लेकिन ज्यादा सेवन से होंगे ये 10 नुकसान

2. पाचन संबंधी समस्याएं

अत्यधिक प्रोटीन का सेवन कब्ज और डायरिया सहित पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है

3. पोषक तत्वों का असंतुलन

प्रोटीन का अधिक सेवन से शरीर में पोषक तत्वों का असंतुलन, जिससे जरूरी विटामिंस और मिनरल्स की कमी हो सकती है

4. हार्ट डिजीज का खतरा

कुछ हाई प्रोटीन में ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है

5. डिहाइड्रेशन

हाई प्रोटीन का सेवन शरीर में पानी की कमी को बढ़ा सकता है

6. सांसों की बदबू

एक उच्च प्रोटीन आहार खाने से सांसों की बदबू आ सकती है, जिसे 'केटोसिस ब्रेथ' कहा जाता है

7. हड्डियों में कमजोरी

वक्त के साथ अधिक प्रोटीन का सेवन हड्डियों को कमजोर कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ा सकता है

8. वजन का बढ़ना

कुछ प्रोटीन डाइट में कैलोरी और ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होती है जिससे वजन बढ़ सकता है

9. मूड स्विंग

हाई प्रोटीन डाइट में कार्बोहाइड्रेट की कमी हो सकती है. इससे मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन हो सकता है

10. मंथली बजट पर असर

कई हाई प्रोटीन फूड जैसे मीट, मछली महंगे हो सकते हैं, जिससे आपका मंथली बजट बिगड़ सकता है