शरीर में न बढ़ने दें हद से ज्यादां विटामिन ए, होंगी ऐसी दिक्कतें

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बेहद जरूर है, लेकिन इसकी अधिकता भी सही नहीं है

विटामिन ए बेस्ट फूड खाने से हमारे आंखों की रोशनी बढ़ती है

फायदों के बावजूद विटामिन ए वाले फूड्स सीमित मात्रा में ही खाने चाहिए

हाइपरविटामिनोसिस ए के लक्षण

आइए जानते हैं कि अगर शरीर में विटामिन ए की अधिकता हो जाए तो हमें कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं

1. भूख की कमी

अगर आप अधिक मात्रा में विटामिन ए वाले फूड्स खाएंगे तो आपको भूख कम लगने लगेगी

2. लिवर और किडनी डैमेज

हाइपरविटामिनोसिस ए की वजह से शरीर के अहम अंग लिवर और किडनी डैमेज हो सकते हैं

3. सिरदर्द

विटामिन ए की अधिकता से सिर में तेज दर्द हो सकता है, साथ ही उल्टी भी आने की आशंका रहती है

4. चिड़चिड़ापन

शरीर विटामिन ए की मात्रा अधिक हो जाने से मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता हैं. इससे इंसान चिड़चिड़ा हो जाता है

5. ऑस्टियोपोरोसिस

शरीर में विटामिन ए हद से ज्यादा बढ़ जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है जिससे हड्डियों में कमजोरी आती है