नाश्ते में इन फलों को खाने से करें परहेज

फलों को आमतौर पर सेहत के लिए हेल्दी माना जाता है, लेकिन इसे खाने का सही वक्त पता होना चाहिए

दिन के पहले मील की शुरुआत नाश्ते से होती है, इससे डेली वर्क करने के लिए जरूरी एनर्जी मिलती है

ज्यादातर हेल्थ एक्सर्ट ब्रेकफास्ट में ऑयली और स्वीट फूड से दूर रहने की सलाह देते हैं

नाश्ते में न खाएं ये फल

न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि हर फल को सुबह के वक्त नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये नुकसान का कारण बन सकता है

1. लीची

लीची भले ही स्वादिष्ट फल है, लेकिन नाश्ते में इसे खाने से शुगर लेवल बढ़ जाता है

2. संतरा

जब आपका पेट खाली हो और फिर संतरे या इसके जूस का सेवन करेंगे तो एसिडिटी बढ़ जाएगी

3. अंगूर

खाली पेट अंगूर का सेवन करना हार्ट पेशेंट के लिए खतरनाक साबित हो सकता है

4. नाशपाती

सुबह जगने के बाद अगर आप नाशपाती का सेवन करते हैं हैं तो इससे डाइजेशन बिगड़ सकता है

5. आम

कभी भी भूखे पेट आम नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर कंटेंट काफी ज्यादा होता है, जिससे ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ जाता है

6. केला

भूखे पेट केला खाने से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए ऐसा कभी न करें

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.