नींद

दलिया खाने से स्लीप क्वालिटी बेहतर हो जाती है, जिससे सुकून की नींद लेने में परेशानी नहीं होती

ब्रेन

दलिया में मैग्नीशियम समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो ब्रेश की नसों को शांत करके इन्हें हेल्दी रखते हैं

वेट लॉस

दलिया में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे धीरे-धीरे वजन घटने लगता है

मसल्स

दलिया में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है

चाइल्ड डेवलपमेंट

दलियां में मौजूद विटामिंस, प्रोटीन और मिनरल्स बच्चों के विकास में मदद करते हैं

ब्रेस्ट कैंसर

जो महिलाएं नियमित रूप से दलियां खाती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क कम हो जाता है

डाइजेशन

दलिया को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होती

हार्ट

रेग्युलरली दलिया खाने से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है

ब्लड प्रेशर

जो लोग नाश्ते में नियमित तौर से दलिया खाते हैं उन्हें हाई बीपी की समस्या नहीं होती

कोलेस्ट्रॉल

दलिया में मौजूद फाइबर नसों में बैज कोलेस्ट्रॉल को जमने नहीं देता

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