क्या रोजाना खा सकते हैं बाजरे की रोटी, खाने से पहले जान लें ये जरुरी बातें

ठंड के मौसम में लोग बाजरे की रोटी को सरसों के साग के साथ खाना पसंद करते हैं.

स्वाद बढ़ाने के साथ ही बाजरे की रोटी हमारे हेल्थ का भी ख्याल रहती है.

बाजरे में आयरन, जिंक, विटामिन B3, B6 होता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है.

बाजरे की रोटी खाने से शरीर में बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.

बाजरे में डायट्री फाइबर होता है जो पेट को भरा रखता है जिससे भूख कम लगती है और वजन कम होता है.

बाजरा में भरपूर मात्रा में मैग्निशियम होता है जो दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए रामबाण की तरह है.

बाजरे की रोटी दिन भर में किसी भी वक्त खाई जा सकती है.

लेकिन बस एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे सोने से कम से कम 4 घंटे पहले ही खाएं.

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