शरीर को फिट और कई बीमारियों से दूर रखने के लिए आपको मॉर्निंग वॉक करनी ही चाहिए.
मॉर्निंग वॉक करने का सही समय
क्या आपको ये पता है कि मॉर्निंग वॉक को करने का सही समय क्या है? बहुत ही कम लोग इसके बारे में जानते हैं.
शरीर को मजबूती
Health Expert Nikhil Vats का कहना है कि सुबह की मॉर्निंग वॉक करना बेहतर होता है. इससे शरीर को मजबूती और आलस भी चला जाता है.
5:30 बजे की मॉर्निंग वॉक
सुबह-सुबह की धूप लेना शरीर के लिए फायदेमंद होती है इसलिए आपको मॉर्निंग वॉक भी 5:30 बजे से ही करनी चाहिए. इससे आपकी नींद में भी सुधार होता है.
तनाव
मॉर्निंग वॉक करने से आपको कई तरह के लाभ देखने को मिलते हैं. तनाव को दूर करने के भी मददगार साबित होता है.
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
हृदय स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है. कई समस्याएं दूर हो जाती है.
वजन
अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है, तो आपको जरूर मॉर्निंग वॉक में जाना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.