दिल्ली की हवा में हो गया है सांस लेना मुश्किल, खुद को बचाने का क्या है उपाय

वायू प्रदूषण

भारत की राजधानी दिल्ली की वायु प्रदुषण दुनिया में पहले स्थान पर पहुंच चुकी है हवा की क्वालिटी इतनी खराब हो गई है की इसके वजह से तरह तरह की बीमारियां फैल रही है, लोगों को सांस लेने भी दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है

रेस्पिरेटरी सिस्टम

हवा में छोटे छोटे हनिकारक कण होतें है जो सास लेने के दौरान हमारे फेफड़े में चलें जाते है इसके वजह से रेस्पिरेटरी सिस्टम खराब हो जाता है

आंखो में दिक्कत

वायू प्रदुषण के कारण आखों को दिक्कत हो सकती है, डॉक्टर की माने तो इसके वजह से आखों में जलन शुरू हो जाती है

एयर प्यूरिफायर

वायू प्रदूषण सिर्फ बाहर ही नहीं घर में भी होता है इसके लिए आप घर में प्यूरिफायर का इस्तेमाल कर सकते है

AQI

जब हवा का स्तर खराब हो जाता है तब आपको घर से बाहर निकलने से पहले एयर क्वालिटी इंडेक्स को चेक कर लेना चाहिए

N95 मास्क

घर से बाहर निकलते समय एक अच्छे क्वालिटी का मास्क लगा लेना चाहिए जैसे N95 द्वारा प्रमाणीत किया गया मास्क लगा सकते है जो गंदगी को अंदर नहीं आने देता है

अच्छा भोजन

आपको अच्छा भोजन खाना चाहिए जो आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबुत करता हो, जिसके वजह से आप सभी रोगों से लड़ सकते है

मरीजों को घर में रहना चाहिए

जब हवा का स्तर खराब होता है तब मरीजों को घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए , और अस्थमा के मरीजों को अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.