सुबह का नाश्ता कितने बजे तक कर लेना चाहिए?

नाश्ता

सुबह का नाश्ता करना बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है. दिनभर खुद को फिट रखने के लिए ये जरूरी होता है.

मेटाबॉलिज्म

ब्रेकफास्ट करने से मेटाबॉलिज्म को ठीक रखा जा सकता है. वेट को भी स्थिर रख सकते हैं.

सुबह का नाश्ता

आज आपको बताते हैं सुबह का नाश्ता कितने बजे तक करना ठीक माना जाता है.

न्यूट्रिशन

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि कब नाश्ता करना अच्छा माना जाता है.

12 घंटे बाद

रात में खाना खाने के 12 घंटे बाद ही आपको नाश्ता करना चाहिए, ये सबसे अच्छा समय माना जाता है.

अच्छे से पच जाता है

12 घंटे बाद इसलिए अच्छा रहता है रात का खाया खाना तब तक अच्छे से पच जाता है.

अच्छी चीजों का सेवन

सुबह के नाश्ते में आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए,जो आपके पेट को दिन भरा भरा रख सके.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.