बिना डाइटिंग करना चाहते हो वेट लॉस? आज ही नाश्ते में शामिल करो ये चीला

आज से समय में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, हर दूसरा व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है. कुछ लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जिससे उनका मोटापा कम नहीं होता है.

लेकिन ज्यादातर लोगों के मोटापे का कारण खराब लाइफस्टाइल, मिलावटी और अनहेल्दी खान-पान होता है

यदी आप डाइटिंग नहीं करना चाहते और आपका भी वजन भी लगातार बढ़ा हुआ है तो परेशान होनी की बात नहीं है

​हम आपके लिए एक ऐसी डिश लाएं हैं जिसे आप बपने ब्रेकफस्ट में शामिल करके बिना डाइटिंग के भी वेट लॉस कर सकती हैं

तो आइए जानते हैं क्या है वो स्पेशल फूड, जो आपको अपने नाश्ते में शामिल करना है.

नाश्ते से ही हमारे दिन की शुरुआत होती है जो हमें ज्यादा देर तक काम करने की शक्ति प्रदान करता है.

इसलिए नाश्ता ऐसा हो जो एनर्जी के साथ साथ ज्यादा देर तक पेट भरा रखें और बार बार भूख ना लगने दे.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपने नाश्ते में स्प्राउट्स पालक चीला शामिल कर सकते हैं, यह सेहत के साथ साथ स्वाद का भी खजाना है.

स्प्राउट्स पालक चीला बनाने की विधि

सबसे पहले स्प्राउट्स को धोकर कुछ घंटों के लिए भिगोकर रख दें. इसके बाद इसको मिक्सी में डालकर थोड़े पानी के साथ अच्छे से पीस लें, यह एक पतला पेस्ट तैयार हो जाएगा.

फिर इसमें बारीक कटी हुई पालक, हरी मिर्च, हल्दी, जीरा पाउडर, ओट्स, अदरक और नमक मिक्स कर लें.

इसके बाद इस मिश्रण को पैन पर डालकर फैला लें और हल्का ब्राउन होने तक सेंके. आपका स्प्राउट्स पालक चीला बनके तैयार है आप इसको अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.