शरीर में बढ़ाना चाहते हैं गुड कोलेस्ट्रॉल, डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें!
Ritika
Sep 13, 2024
आजकल लोग खराब लाइफस्टाइल के कारण अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिस कारण कई समस्या का सामना करना पड़ता है.
अधिकतर लोगों के शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जिस वजह से कई परेशानी होती है.
अगर आप भी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर लें.
शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको साबुत अनाज को जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए.
बीन्स काफी फायदेमंद माना जाता है, इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन पाया जाता है.
काजू, पिस्ता, बादाम और अखरोट इन सबको भी आपको रोजाना सुबह के समय खाना चाहिए.
सेब, अंगूर, खट्टे फल, नाशपाती, कीवी, जामुन ये फल शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.