जिंक की कमी पूरी करने के लिए इन फूड्स को करें डाइट में शामिल!
Ritika
Oct 18, 2024
शरीर को बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं, तो अपने खान-पान का आपको खास ध्यान रखना चाहिए.
अगर आपके शरीर में जिंक की कमी हो गई है, तो कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए.
मूंगफली में आयरन, पोटैशियम, फोलिक एसिड पाया जाता है, जो जिंक की कमी को पूरा करता है.
दही पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. जो आपके शरीर को बीमारियों से बचाता है.
आपको रोजाना 2 अंडे का भी सेवन करना चाहिए. इससे शरीर को दोगुनी ताकत मिलती है.
ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन आप कर सकते हैं आपको काजू का सेवन करना चाहिए. इससे आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.