रोजाना 23 बादाम खाने से क्या होगा? इस तरह खाएंगे तो हर मौसम रहेंगे फिट

बादाम एक सुपरफूड

बादाम हेल्थ के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, हेल्दी फैट और प्रोटीन पाया जाता है.

बादाम भिगोकर खाने के फायदे

बादाम को ज्यादातर लोग रातभर पानी में भिगोकर सुबह उठकर खाते हैं. यह पाचन के लिए बेस्ट होता है.

23 बादाम

चलिए आज जानते हैं कि रोजाना आप 23 बादाम खाएंगे तो क्या होगा?

हेल्थ रिपोर्ट

एक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक युवाओं को रोजाना लगभग 30 ग्राम बादाम यानि 23 बादाम खाने चाहिए.

रोजाना 23 खाने के फायदे

रोजाना 23 बादाम खाने से शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स, हेल्दी फैट और प्रोटीन मिलता है.

ज्यादा बादाम है नुकसानदायक

ज्यादा बादाम खाने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे कैलोरी और फैट बढ़ सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें

सर्दी और गर्मी के दिनों बादाम का सेवन

बादाम को ज्यादातर सर्दियों के मौसम में कच्चे और गर्मियों में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है.