Sunlight Benefits: सर्दियों में कब और किस समय की धूप है बेस्ट?

सर्दियों में धूप का आनंद तो हम सभी लोग लेते हैं और धूप सेंकने के कई फायदे भी होते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूरज की किरणों को सिर्फ कुछ मिनट लेने से आपकी उम्र लंबी हो सकती है.

जी हां, एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं और धूप में निकलने से बचते हैं.

उनकी उम्र, उन लोगों के समान होती है, जो धूम्रपान करते हैं और सबसे ज़्यादा धूप में बाहर निकलते हैं.

शोध के मुताबिक, धूम्रपान करने की तरह ही सूर्य के संपर्क से बचना भी आपके जीवन की अवधि को कम कर सकता है.

इस शोध के अनुसार सूर्य के प्रकाश के सर्वाधिक संपर्क में रहने वाले समूह की तुलना में, सूर्य के प्रकाश से बचने वालों की आयु संभाविता 6 माह से 2.1 वर्ष कम पाई गई.

सूर्य के प्रकाश में थोड़ी देर रहना (प्रतिदिन 5-30 मिनट) पर्याप्त है.

दिन का उपयुक्त समय चुनें, जब यूवी इंडेक्स कम हो. इस दौरान आंखों और त्वचा की सुरक्षा के लिए सावधानी बरतनी चाहिए. सनस्क्रीन लगाने के बाद भी, सूरज की रोशनी में अधिक समय तक रहने से बचें

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.