डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये ड्राई फ्रूट्स, सर्दियों में रोज इस तरह से करें सेवन

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का संतुलित मात्रा में सेवन करने से कई तरह के रोगों से बचा जा सकता है.

रामबाण

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है.

आज हम आपको बताएंगे कौन से ड्राई फ्रूट्स शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.

अखरोट

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. रोजाना 2-3 अखरोट के सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल होता है.

बादाम

फाइबर और मैग्नेशियम जैसे पोषक तत्वों का खजाना कहे जाने वाले बादाम का रोज सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को काफी लाभ मिलता है.

अंजीर

फाइबर से भरपूर अंजीर, शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है.

पाइन नट्स

विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर पाइन नट्स को हफ्तें में 2-3 बार खाने से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा कम होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.