1 महीने तक रोजाना खाली पेट खाएं ये सस्ती चीजें, मांसपेशियां बन जाएंगी फौलाद!
Zee News Desk
Sep 21, 2024
पतले शरीर
अगर आप दुबले पतले शरीर से परेशान हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है.
मसल्स बढ़ाने के लिए आप अपने डाइट लिस्ट में इन देसी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
सोयाबीन
सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. जो वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट माने जाते हैं.
अंकुरित मूंग
पोषण, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर, अंकुरित मूंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर से कई बीमारियों को दूर करते हैं.
चना
वजन बढ़ाने के लिए एक मुठ्ठी चना को भीगा कर या अंकुरित कर के डाइट में शामिल करें.
मूंगफली
मूंगफली प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है, जो हमारे मसल्स और हेल्थ के लिए बहुत जरूरी माना जाता है.
अंडे
प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जानेवाला अंडा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.