सेब, अनार या चुकंदर कौन सा फल है खून बढ़ाने के लिए बेस्ट?

Zee News Desk
Jan 02, 2025

जब शरीर में खून की कमी होती है तो डॉक्टर फल खाने के लिए कहते हैं. कुछ लोग खून बढ़ाने के लिए पपीता और चीकू खाते हैं, तो कुछ लोग अनार को बेस्ट मानते हैं.

तो आज हम जानेंगे कि कौन सा फल सबसे ज्यादा खून बनाता है?

सेब

जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए और बात हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने की हो तो सेब से अच्छा विकल्प न​हीं हो सकता, क्योंकि इनमें आयरन की मात्रा सबसे ज्यादा मात्रा होती है.

इसके अलावा सेब में मौजूद पेक्टिन फ़ाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण खून को साफ़ रखने में भी मदद करते हैं.

अनार

अनार हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने मे बेहद सहायक होता है और इसके साथ साथ यह प्रोटीन, फ़ाइबर, आयरन, और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है.

आम

आम खाना किसको पसंद नहीं होता, आम खाने से शरीर में ज्यादा खून बनता है क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा ज्यादा होती है.

अंगूर और कीवी

अंगूर और कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, और कीवी आयरन के अवशोषण में मदद करती है और हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भी मदद करती है.

आंवला

अगर बात आंवले की करें तो विटामिन सी से भरपूर आंवला एनीमिया से लड़ने में मदद करता है.

खून बढ़ाने के लिए आप पालक, चुकंदर, गुड़, संतरा, नींबू, हरी पत्तियां, पुदीना, धनिया, सहजन, मिलेट्स का भी यूज कर सकते हैं. .

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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