दूध, दही या पनीर क्या खाना ज्यादा फायदेमंद होता है? जान लीजिए सही जवाब

शरीर के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स काफी फायदेमंद होते हैं, इसमें कैल्शियम के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

डेयरी प्रोडक्ट्स की बात करे तो जिसमें दूध, दही और पनीर शामिल है.

सबसे पहले बात करें दूध की तो इसमें कैल्शियम पाया जाता है जिससे हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है.

अगर आप हर रोज दूध का सेवन करते हैं तो उसे उबालकर ही पिएं. उबालकर पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

पनीर की बात करें तो इसमें भी प्रोटीन और कैल्शियम पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसमें फास्फोरस भी पाया जाता है.

अब बात करें दही की तो इसमें भी प्रोटीन और विटामिन B12 पाया जाता है. जिससमें हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होती है.

अगर बात करें इन तीनों में क्या खाना सबसे फायदेमंद होता है, इन तीनों को खाने के अपने अलग-अलग फायदे है. आप अपने अनुसार इनको अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

आप चाहे तो इसके लिए आप किसी एक्सपर्ट की सलाह भी लें सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.