इस विटामिन की कमी से नाखून टूटने लगते हैं

नाखून केराटिन से बने होते हैं, जो एक कठोर, मजबूत प्रोटीन है जो बालों और त्वचा में भी पाया जाता है.

विटामिन या खनिज की कमी होने पर नाखून सूखे, फटे, कमजोर और अनियमित आकार में दिखाई दे सकते हैं.

बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विशेष रूप से बायोटिन की कमी के कारण नाखून अपने तल में घुसने लगते हैं.  

कैल्शियम की कमी वाले आहार के कारण नाखून सूख और कमजोर होकर टूटने लगते हैं.  

 फोलिक एसिड और विटामिन सी की कमी से नाखून लटक सकते हैं.

अपर्याप्त आहार आवश्यक तेल, जैसे ओमेगा-3, दरार का कारण बनते हैं.

बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी के कारण नाखून हल्के से झटके से टूटने लगते हैं.

एक स्वस्थ, संतुलित आहार लेना ही आपके नाखूनों को अंदर से बाहर तक पोषण देने का एकमात्र तरीका है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.