इस भागदौड़ भरी जिंदगी और कामकाज के बीच खुद के लिए समय निकालना बहुत कठिन होता है.

रोजाना के ऐसे रुटीन के कारण जिंदगी में चिड़चिड़ापन और उदासी भर जाता है.

इसकी वजह से उनके जीवन में एक समय ऐसा आता है कि उनको कुछ भी अच्छा नहीं लगता.

इससे इंसान पहले एंग्जायटी और फिर डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.

आज हम आपकी उदासी दूर करने के लिए कुछ योगासन बताने जा रहे हैं.

इन योगासन को आप डेली रुटीन में आजमाकर उदासी से भरी जिंदगी को खुशियों से भर सकते हैं.

चलिए जानते हैं उदासी को दूर करने वाले योगासन कौन से हैं.

गरुड़ासन

इस आसन से आपके दिमाग का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता जिससे आपको आंतरिक खुशी का एहसास होता है.

वारियर पोज

इस आसन से आपकी मानसिक थकान दूर होती है और आपके चिंतित मन को खुशी प्रदान होती है.

फारवर्ड बैंड

इस आसन की मदद से आपकी थकान, चिंता, उदासी, एंग्जाइटी जैसी सभी परेशानियां दूर हो जाती है.