काला या भुना काबुली चना, किसे खाने से शरीर में Vitamin D की कमी होगी पूरी?

चना और सेहत , इन दोनों का रिश्ता बहुत ही पुराना है .

ना जाने कितने समय लोग चने का सेवन स्वस्थ होने के लिए करते आ रहे हैं.

लेकिन क्या आपको पता है कि काले या सफेद चने में कौन सा ज्यादा फायदेमंद है?

काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो हमारे पाचन को बेहतर बनाता है.

काले चने में आयरन की मात्रा होती है जो एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

सफेद चना या काबुली चना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो वजन घटाने में मददगार होता है.

भुने हुए काबुली चनों में थायमीन, मैग्निशियम होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है.

इसके अलावा दोनों ही चने आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है इसलिए दोनों का ही सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.